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缓解心理压力 积极备战高考——泰安市中心医院走进英雄山中学开展健康公益讲座
     随着2021年高考临近,为了有效缓解学生考前可能出现的紧张、焦虑等情绪,提高学习效率,使学生们以良好的学习状态投入到接下来的高考冲刺中。45日晚,泰安市中心医院功能神经(心理)科主任孙宝民带领心理专家团队走进泰安英雄山中学开展“缓解心理压力,积极备战高考”健康公益讲座。讲座由泰安英雄山中学高三年级级部主任张强主持,该校300余名高三年级学生参加现场讲座,1100余名学生在教室同步观看讲座,学生家长通过钉钉直播观看讲座。

孙宝民针对高三考生在备考中可能会遇到的心理困扰和焦虑情绪,通过具体事例以生动有趣、通俗易懂的语言,分别从“如何认识考前焦虑”、“如何面对考前焦虑”、“如何从根本上降低焦虑情绪”、“聚焦容易产生焦虑的时间节点”等几个方面进行了详细地讲解。孙宝民通过小测试和放松训练来缓解放松学生的紧张心情,引导学生在面对高考前出现紧张和焦虑时,要调整好自身的心理状态,缓解焦虑情绪,注意劳逸结合,保证身体健康,以平和的心态迎接高考。

学生们积极地举手提问,向心理治疗师郭萍咨询目前面临的困扰,郭萍一一进行了解答,教导学生在面对焦虑和压力时要学会更好的调整状态和呼吸,并向同学们传授“转移注意力”、“适量运动”等方法缓解压力,同时引导学生们应当多给自己一些积极的心理暗示,不断对自己说“我行”,相信自己有能力达到目标,有效的缓解紧张和焦虑。

张强表示,“感谢泰安市中心医院孙宝民团队走进泰安英雄山中学,针对学生面临的问题,专家讲解的非常到位,学生们听过后受益匪浅。希望同学们在接下来的复习中,带着坚持和勇气,在6月的高考史册上,留下流光溢彩的一笔。”

心理健康是健康的重要组成部分,青春期的孩子往往容易产生心理健康问题。通过这次的讲座,不仅让学生们对高考考前焦虑有了进一步的认识,增强了自信心,医院专家还教会了他们如何正确地进行自我心理暗示和调解方法,同时让大家树立了一个正确对待考试的心态和良好的心理素质,极大的鼓舞了高三学子们的士气,为接下来的奋战积蓄了满满的能量。

下一步,泰安市中心医院将继续走进学校,积极开展“缓解心理压力 积极备战高考”公益讲座,努力做好学生心理疏导工作,推广减压等心理放松方法,关心关爱学生健康,为全市考生们的心理健康保驾护航!

专家简介:

孙宝民——泰安市中心医院功能神经(心理)科主任,中共党员,副主任医师,研究生毕业。从事心理卫生工作30年,先后多次到北京大学精神卫生研究所(北大六院)、北京大学临床心理治疗中心和英国Midland Oswestry医院长期进修,师从于国内外多位权威专家,在精神卫生和心理治疗领域具有扎实的专业知识和丰富的临床经验。擅长:顽固性失眠、焦虑抑郁症、双相障碍、强迫症、精神分裂症以及儿童多动症、厌学、网瘾等疑难病症的诊治,具有丰富的临床经验。发表论文20余篇,编写著作3部。兼任:山东省老年学会睡眠专业委员会 副主任委员、山东省疼痛学会心身医学专业委员会 副主任委员、山东省医学会行为医学专业委员会委员。

张强主持座谈会

孙宝民授课

孙宝民通过小测验进行讲解

学生们学习放松方法

郭萍授课

学生们进行提问

缓解心理压力 积极备战高考——泰安市中心医院走进英雄山中学开展健康公益讲座信息来源: 作者: 发布时间:2021/04/06 点击量: